نور مصنوعی در خواب شبانه باعث افسردگی دیابت و سرطان میشود
بیش از 3 میلیارد سال زندگی بر روی کره زمین تحت تأثیر نور خورشید ماه و ستاره ها بوده است. سپس در امتداد آن نور چراغ الکتریکی ، تبدیل شب به روز با تلنگر یک سوئیچ ممکن شد اما شاید بدن و مغز ما آماده نشده باشد.یک تحقیق نشان داده است که قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی در شب باعث ترشحات هورمون هایی میشود که عملکرد بدن را تنظیم می کنند و با این نور مصنوعی مرتبط است و همچنین اختلالهایی شبانه روزی را به نوبه خود با تعدادی از مشکلات سلامتی ، از سرطان گرفته تا دیابت ، چاقی و افسردگی به همراه می آورد.
محققان اکنون می دانند که افزایش میزان مواجهه با نور در شب با افزایش میزان سرطان پستان ، چاقی و افسردگی افزایش یافته است. امروزه در دسترس بودن ساده نورهای الکتریکی تقریباً با عوامل بیماری زایی همراه است.
اما چراغ های مصنوعی به خصوص LCD ، برخی از LED ها و لامپ های فلورسنت نیز که طیف آبی دارند. حتی قرار گرفتن در معرض مختصر این نور ها می تواند سیستم شبانه روزی بدن را فریب دهد و طوری رفتار کند که انگار روز فرا رسیده است. اختلال شبانه روزی به نوبه خود ثمره اثراتی از جمله عدم تنظیم هورمونهای کلیدی را ایجاد کند. جوزف تاکاهاشی ، متخصص مغز و اعصاب در دانشگاه تگزاس جنوب غربی ، می گوید: “ریتم شبانه روزی به بسیاری از کارکردهای مهم گره خورده است.
“ما به تازگی شروع به کشف همه مسیرهای مولکولی که این شبکه ژنی را تنظیم می کند ، کرده ایم. فقط چرخه خواب و بیدار نیست. تغییرات گسترده و گسترده ای در سیستم وجود دارد.” آزمایش های وی نشان داده است که ایجاد یک ژن در یک ساعت کلیدی شبانه روزی در موش ها به آنها دیابت می دهد. و یک مطالعه در سال 2009 با استفاده از نیروی تور داوطلب ، داوطلبان انسانی را در یک چرخه شبانه روز 28 ساعته قرار داد ، سپس آنچه را که در سیستم غدد درون ریز ، متابولیک و قلبی عروقی رخ داده است ، اندازه گیری کرد.
با توجه به اهمیت این آزمایش اختلال شبانه روزی ناشی از تغییر خواب را به جای قرار گرفتن در معرض نور بررسی شده است ، استیونز فکر می کند که برخی و شاید بیشتر آنچه که اکنون تصور می شود ناشی از مشکلات خواب باشد ، در واقع او می گوید: “شما می توانید در نیمه شب از خواب بیدار شوید و سطح ملاتونین شما تغییر نکند.اما اگر شما یک چراغ را روشن کنید ، ملاتونین بلافاصله شروع به ریزش می کند. ما به تاریکی احتیاج داریم.
میزان ابتلا به بیماری در مردان و زنانی که با استفاده از نور مصنوعی شب خود را روز میکنند چقدر است؟ میزان سرطان سینه در خانمهایی که شبانه کار می کنند 30 درصد و سرطان پروستات در مردان تقریباً سه برابر است.
منبع : wired